Tiempo de caminata y calorías consumidas

El American College of Sports Medicine revela en un estudio que caminar más de 1.600 metros ayuda a los hombres a quemar entre 124 y 88 calorías y a las mujeres entre 105 calorías y 74 respectivamente. Se trata de una diferencia del 30% ya que los hombres queman más grasas porque pesan más.

Según esta investigación existe una fórmula para determinar la cantidad de calorías quemadas durante un paseo a un ritmo moderado de 5 km/h:

0,029 x (peso corporal en kg) x 2,2 x Total de minutos practicados = cantidad de calorías aproximadas quemadas

Por tanto si una persona que pesa 70 kilos caminase 60 minutos perdería alrededor de 268 calorías, no obstante, todo ello dependerá de la grasa que tenga una persona, de la intensidad del ejercicio y de las calorías que ingiera al cabo del día, además de la actividad diaria que -aparte del paseo- te ayudará a perder peso.

Aquí tienes otra manera de realizar esos cálculos. También puedes ver este enlace, relacionado.

 

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